Aipo para a hipertensão arterial
Muitas pessoas procuram atualmente maneiras de baixar a sua pressão arterial elevada. Esse objetivo é importante pois a pressão arterial elevada pode provocar vários problemas de saúde que diminuem a qualidade de vida. Muitos investigadores concordam infelizmente que o aipo pode ser utilizado para combater o problema. Leia mais sobre a pressão arterial elevada e o aipo, estudando a perspetiva geral abaixo:
Aipo para uma pressão sanguínea reduzida
Se estiver procurando maneiras de manter a sua pressão arterial em um nível razoável, pode experimentar ingerir mais aipo. Como foi dito pela Cleveland Clinic, o aipo contém uma substância fitoquímica chamada ftalidos. Quando utilizados como extrato, os ftalidos são chamados NBP. O extrato é conhecido por suavizar o tecido dos vasos sanguíneos. Esse relaxamento provoca uma diminuição da pressão sanguínea e em um aumento do fluxo sanguíneo.
Algumas pessoas que desejam baixar a sua pressão sanguínea consomem aipo como extrato, mas é melhor comer esses vegetais inteiros. Há várias razões para isso, incluindo o fato de que comer aipo inteiro garante que também consome potássio, magnésio e fibras. Cada um desses produtos contribui para a regulação da pressão sanguínea. Alguns médicos afirmam que o recomendado é comer cerca de quatro caules por dia, equivalente a uma chávena de aipo picado.
Como integrar o aipo na sua dieta
Se o aipo ainda não é um ingrediente da sua dieta diária, há várias formas de o incorporar na sua dieta. Por exemplo, pode fazer uma salada misturando abacate, aipo e sumo de limão no seu liquidificador. Isso dará um bom sabor para sua salada favorita.
Outra forma de integrar o aipo na sua dieta é usar o métodos “formigas em um caule”. É uma abordagem favorita na infância de muitos adultos nos Estados Unidos, e não há razão para não o recuperar como um alimento saudável, porque é bom e nutritivo. As “formigas no caule” é feita espalhando manteiga de amendoim ou queijo mole em cima de um talo de aipo e depois adicionando passas de uva. Se não gostar de passas, pode utilizar outras coisas como arandos secos ou tâmaras.
Pode aceder a ainda mais receitas deliciosas de aipo em artigos online, como a receita de aipo do The New York Times.
Resumo
Se você quer baixar substancialmente sua pressão arterial elevada, deve fazer alterações à sua dieta que o ajudarão a atingir o objetivo. Uma estratégia útil é integrar mais aipo na sua dieta. Utilize as informações e conselhos fornecidos acima para entrar no caminho rumo a uma saúde melhor!