Para se obter valores fiáveis de pressão arterial, é necessário saber como a verificar corretamente.
Uma única medição nunca será mais de uma amostra e não diz qual o estado da sua pressão arterial. É necessário fazer múltiplas medições e em alturas diferentes do dia. Não se esqueça de esperar pelo menos 5-10 minutos antes de medir. A medição deve ser feita em alturas em que se encontre calmo, mas também pode ser feita em alturas de atividade. Quantas mais verificações fizer, melhor saberá o estado da sua tensão arterial e como a classificar.
Motivos de preocupação quando verifica sua pressão arterial:
Muitas coisas podem influenciar sua pressão arterial. Para obter valores fiáveis, faça o seguinte:
- Antes da verificação, faça uma pausa de 5 minutos
- Verifique múltiplas vezes ao dia
- Mantenha a braçadeira ao nível do coração (levante o braço ligeiramente)
- Não beba nada, especialmente álcool, café, ou chá, antes da medição pois ingestão de fluidos afeta a sua pressão arterial
- Não faça a medição imediatamente após fumar
Qual o braço correto para fazer a medição?
Muitas vezes perguntam: qual o braço correto para fazer a medição? Do lado do coração ou do outro? A resposta é que isso é algo que você tem de descobrir. Muitas pessoas têm valores diferentes de pressão arterial para cada lado. A razão é a estrutura dos vasos sanguíneos nos braços, que pode alterar a pressão medida. Pode obter diferenças até 20mmHg em cada braço. A medição é feita no braço com o valor mais elevado. Este braço deverá depois ser utilizado para as verificações futuras.
Encontrar o medidor de pressão arterial correto (esfigmomanómetro)
Um medidor de pressão arterial que funcione corretamente é fundamental para mostrar valores fiáveis. Muitas pessoas ainda utilizam o método clássico de medir com um estetoscópio e braçadeira de braço. Mas é necessário saber fazer este tipo de medição para que esta seja fiável.
Por essa razão, é mais fácil utilizar um aparelho eletrônico, fácil de manusear, para fazer essa medição. Ao longo do tempo, esses têm ficado tornar mais precisos, e hoje em dia são extremamente fiáveis na sua medição. Caso sofra de problemas cardíacos que afetam o ritmo, como arritmia, é recomendado usar um dispositivo que consiga detetar isso.