As pessoas com pressão arterial elevada descobrem muitas vezes que as tarefas diárias aumentam ainda mais a pressão arterial. Para compreender melhor a pressão arterial e o que a causa a aumentar, o melhor é registrar coisas consumidas, e o café é uma bebida que faz parte dessa lista.
Porque é que o café afeta o corpo?
O café contém muita cafeína, principal razão pela qual é consumido. Aqueles que consomem café de manhã ficam mais energia com a bebida. É a cafeína no café que provoca esse efeito, que tem o efeito de que a pressão arterial é afetada.
Como o café afeta a pressão sanguínea?
Devido à cafeína, o café pode aumentar o ritmo cardíaco, provocando a subida da pressão arterial. Existe também uma ligação entre a cafeína e o endurecimento das artérias. Quando a cafeína é consumida, uma hormona no corpo fica bloqueada e torna difícil a abertura adequada das artérias. Esse endurecimento pode durar normalmente cerca de três horas e provocar um aumento da pressão arterial. A cafeína também faz com que o corpo produza uma maior quantidade de adrenalina, o que pode provocar um aumento da pressão arterial. Juntamente com o café, o açúcar e os produtos lácteos são frequentemente consumidos. Por sua vez, isso aumentará ainda mais o ritmo cardíaco.
O que você precisa de fazer?
Normalmente as pessoas não precisam de parar de consumir café por completo, mas limitar a quantidade consumida. Algumas pessoas desenvolvem uma tolerância à cafeína para que esta não os afete. Outros respondem de forma diferente e têm de acompanhar a quantidade de cafeína que consomem diariamente. É também importante que as pessoas com pressão arterial elevada não consumam café antes de qualquer atividade física. Saiba que os níveis de cafeína diferem de marca para marca quando se trata de café, nem todos os cafés terão o mesmo efeito.
Uma pessoa com pressão arterial elevada deve falar com seu médico sobre como a cafeína afeta sua pressão arterial. Pode ser tão simples como limitar sua ingestão de café a uma chávena por dia ou pode ser que o café tenha de ser totalmente interrompido. Muitas vezes, as pessoas vão diminuindo lentamente o consumo para reduzir quaisquer sintomas de abstinência, como dores de cabeça.
O café da manhã pode ter um ótimo sabor, mas também pode ser o que provoca uma pressão arterial elevada constante. Fale com um médico para compreender realmente o que está acontecendo no seu estômago e como isso afeta o resto do seu corpo.